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Con l’arrivo di ottobre, le giornate si accorciano, l’aria si fa più fresca e il nostro corpo inizia a prepararsi per i mesi più freddi. È il momento ideale per riscoprire gli alimenti di stagione che, oltre a essere più gustosi e nutrienti, possono aiutarci a rinforzare il sistema immunitario e a contrastare le prime

Quando si parla di sport e allenamento, spesso si pensa subito a quante ore si passano in palestra o a quale programma di esercizi seguire. Ma c’è un altro aspetto che fa davvero la differenza: l’alimentazione. Mangiare bene non significa solo mantenersi in forma, ma anche fornire al corpo tutto ciò di cui ha bisogno