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Dopo settimane di relax, cene fuori e ritmi più lenti, settembre rappresenta il momento ideale per ritrovare l'equilibrio e rimettere in moto corpo e mente. Che tu sia tornato da una vacanza al mare o da una pausa in montagna, riprendere le buone abitudini alimentari è il primo passo per tornare in forma e sostenere

Quante volte hai iniziato una dieta con entusiasmo, visto i numeri sulla bilancia scendere… per poi ritrovarti, qualche mese dopo, al punto di partenza – o addirittura con qualche chilo in più? Questo fenomeno ha un nome: effetto yo-yo. Ed è molto più comune (e frustrante) di quanto si pensi, anche tra chi si allena

L’estate è il momento perfetto per godersi il sole, un buon allenamento all’aperto… e anche un aperitivo tra amici! Ma come fare scelte intelligenti per non compromettere i risultati raggiunti in palestra? Con i giusti abbinamenti, è possibile coniugare gusto e benessere. Ecco qualche idea semplice e sfiziosa. Aperitivo estivo: cosa scegliere? L’aperitivo può essere