CrossFit
Il CrossFit nasce intorno agli anni settanta, sebbene abbia iniziato a richiamare l’attenzione del pubblico soltanto verso la seconda metà degli anni novanta e oggi è un allenamento molto diffuso e ricercato.
Racchiude una serie di movimenti eseguiti ad un’intensità molto alta per tonificare tutta la muscolatura. Si tratta, fondamentalmente, di un mix di aerobica, sollevamento pesi e ginnastica cardiovascolare, riuniti in un’unica sessione di lavoro.
I movimenti funzionali sono quelle azioni che si compiono quotidianamente e che coinvolgono più catene muscolari nello stesso momento.
Pugili, ciclisti, surfisti, sciatori, tennisti, triatleti e altri atleti di livello internazionale utilizzano il CrossFit per migliorare la loro forza e la loro preparazione.
Benefici & Vantaggi
Più Velocità
Resistenza cardiorespiratoria
Resistenza muscolare
Migliora la coordinazione
Maggiore Forza
Maggiore Agilità
Aumenta la Flessibilità
Migliora l’Equilibrio
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Aumento della Potenza
Precisione
Insegnanti CrossFit
Daniele Brescia
Sandro Sensi
Gianluca Marino
Ivano Lupi
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